Zon, een prachtig decor, lekker eten, gezelligheid, je skatingtechniek verbeteren, noem maar op. In deze reis zitten alle ingrediënten voor een heerlijke langlaufvakantie. Lees hoe de deelnemers genoten van een fantastische week in Italië.

Ondanks problemen in de voorbereiding kunnen we weer terug kijken op een geweldig Noords Festival. De problemen van de sneeuwarme winter lijken aan St. Ulrich voorbij te gaan. Er lag weer een prachtig pak sneeuw en perfect geprepareerde loipes. Lees meer over de avonturen van deze week en de spannende NK wedstrijden.

In het vorige artikel van Max gaf hij rekoefeningen, krachtoefeningen om je romp sterker te maken en een leuke intervaltraining. Dit keer deelt hij oefeningen voor de benen, armen (triceps) en rug. Ook voor deze oefeningen hoef je niet naar de sportschool te gaan. Deze kan je gewoon thuis doen met je eigen lichaamsgewicht. Ideaal om je voor te bereiden op je langlaufreis of marathon. Maar eerst vertelt Max over zijn wedstrijd in Amerika en hoe deze bijzondere trip heeft ervaren.

Bas gaat opnieuw de naar de Zweedse sneeuw met het WeSki2ChangeDiabetes programma.